Habio: Habitude et Objectif

Bâtissez-vous une vie plus saine et plus heureuse grâce à l'application Habio: Habitude et Objectif. Véritable plateforme de coaching, celle-ci va vous aider à développer de bonnes habitudes et à augmenter votre énergie afin d'atteindre vos objectifs quotidiens. Très simple d'utilisation, il est possible de télécharger Habio et son application gratuite via les stores iOS et Android.

Le fonctionnement de Habio: Habitude et Objectif

Après avoir téléchargé et installé l'application sur votre smartphone, vous allez pouvoir passer à la création de votre compte. Celui-ci nécessite certaines informations personnelles, comme votre nom, votre adresse e-mail et un mot de passe. Vous pouvez également vous connecter à l'aide de votre compte Google ou Facebook. Une fois connecté, vous êtes enfin prêt à prendre votre santé en main.

Une fois connecté, vous êtes enfin prêt à prendre votre santé en main.
Pour vous offrir des conseils personnalisés, Habio à besoins connaître les objectifs et les habitudes que vous souhaitez développer, comme se lever tôt, manger sainement, faire de l'exercice, etc. En fonction de vos réponses, l'application va alors élaborer un plan de routine personnalisé adapté à vos besoins. Avec des conseils, des objectifs à fixer, des messages motivants, vous serez suivi de près pour ne pas risquer de perdre le fil et rester motivé afin d'être en forme et en bonne santé. Pour cela, l'application utilise des techniques de psychologie comportementale pour vous aider à identifier les obstacles qui peuvent vous empêcher de changer vos habitudes et trouver des moyens de les surmonter.

Les fonctionnalités supplémentaires

Outre le fait d'élaborer des plans de routines personnalisés, télécharger Habio: Habitude et Objectif permet de bénéficier de bien d'autres fonctions toutes aussi intéressantes les unes que les autres.

En effet, afin de ne pas perdre le fil de votre routine, l'application propose également des alertes pour rappeler les habitudes à adopter, des conseils scientifiques pour soutenir les changements de comportement et des outils pour suivre vos statistiques sur une base quotidienne, hebdomadaire et mensuelle.

De plus, l'application peut parfaitement s'intégrer à des appareils de suivi de santé pour fournir des données supplémentaires sur le sommeil, l'activité physique et d'autres facteurs de santé. Des conseils sur la nutrition sont aussi disponibles pour vous aider à adopter au mieux une alimentation saine et variée.

Notez par ailleurs la présence d'outils pour gérer les défis et les obstacles qui peuvent survenir dans le processus de changement de comportement, comme des exercices de respiration pour aider à réduire le stress et améliorer la santé mentale.

Vous aussi, vous souhaitez vous libérer des habitudes et des routines ? Alors n'attendez plus et venez dès à présent télécharger Habio: Habitude et Objectif et son application de coaching.

Les alternatives

Si vous ne souhaitez pas télécharger Habio: Habitude et Objectif, sachez qu'il existe bien d'autres applications permettant de prendre soin de votre santé, à commencer par Yazio. Application de suivi de l'alimentation et de l'exercice, elle aide les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. Elle permet notamment de suivre les calories consommées au cours de la journée, ainsi que de suivre vos progrès, votre poids et votre composition corporelle. Pour cela, l'application dispose d'une base de données de plus de 2 millions d'aliments et de boissons, avec des informations détaillées sur les calories et les nutriments. Elle est accessible sous forme d'application iOS et Android.

MyFitnessPal propose également une application de suivi de l'alimentation et de l'exercice qui offre des fonctionnalités similaires à Yazio. Véritable compteur de calories, celle-ci va vous aider à perdre du poids en vous indiquant le nombre de calories que vous absorbez quotidiennement. Pour cela, elle dispose d'une gigantesque base de données alimentaire dans laquelle sont répertoriées les informations nutritionnelles de plus de 6 millions d'aliments. Couplé avec le compteur de pas intégré à votre smartphone, elle permet par ailleurs de calculer le nombre de calories brûlées afin de les déduire du nombre de calories ingurgitées. Entièrement, gratuite, elle est disponible sous forme d'application pour votre smartphone et/ou tablette via les stores iOS et Android.