MyFitnessPal

L’évaluation de vos apports nutritionnels et la régulation de vos habitudes de consommation exigent l’utilisation d’une application fiable afin de suivre votre poids et de stabiliser votre santé. MyFitnessPal est un compteur de calories qui va vous aider à perdre du poids en vous indiquant le nombre de calories que vous absorbez quotidiennement. Conçu par la société MyFitnessPal, ce programme s’est imposé comme un pilier de la nutrition numérique. L'application requiert pour cela quelques informations personnelles comme votre taille et votre poids, et vous demande de choisir un objectif de perte de poids hebdomadaire. Une fois cet objectif choisi, l’outil vous indique le nombre de calories à ne pas dépasser quotidiennement.

Depuis son lancement, le programme a construit une communauté internationale de plusieurs millions d'utilisateurs. Planifier de télécharger MyFitnessPal vous ouvre les portes d’un accompagnement diététique automatisé et complet. L'utilitaire centralise vos habitudes alimentaires afin d'établir un suivi personnalisé. Que votre démarche s'inscrive dans une optique de préparation pour une première course ou simplement pour maintenir un mode de vie sain midi et soir, cette application de fitness adapte son algorithme pour vous proposer un bilan précis de votre métabolisme.

Comment utiliser MyFitnessPal ?

Pour vous aider à ne pas dépasser votre quota, l'application intègre une gigantesque base de données alimentaire dans laquelle sont répertoriées les informations nutritionnelles d’une base de données de plusieurs millions d'aliments. L'application vous invite à saisir pour chaque repas de la journée les aliments consommés et se charge alors de décompter ces calories de votre quota autorisé. Vos aliments préférés sont enregistrés pour une saisie ultérieure plus rapide et vos menus peuvent être sauvegardés. L'interface offre un confort visuel optimal pour structurer votre carnet de bord sans perte de temps.

MyFitnessPal peut par ailleurs utiliser le compteur de pas intégré à votre smartphone pour calculer le nombre de calories brûlées afin de les soustraire au total des calories consommées. Il est d'ailleurs possible de saisir d'autres activités physiques réalisées dans la journée afin de pouvoir déduire le nombre de calories brûlées des calories ingurgitées. Cette combinaison offre une vision plus complète de votre activité physique et de votre alimentation. Le logiciel vous permet ensuite de renseigner votre poids à intervalles réguliers et de visualiser sur un graphique l'évolution de votre courbe de poids au fil des semaines. Vous profitez ainsi d'un tableau de bord clair pour mesurer vos efforts physiques.

L'analyse de vos statistiques vous aide à comprendre la répartition entre les protéines, les glucides et les lipides. L'outil simplifie la lecture de vos étiquettes grâce à un scanner de codes-barres intégré. Cette option identifie instantanément les plats industriels ou les produits bruts pour les intégrer à votre journal de bord. Vous pouvez également enregistrer vos propres recettes maison en saisissant la liste des ingrédients pour obtenir instantanément les valeurs nutritionnelles globales d'une portion. L'utilitaire a d'ailleurs été distingué dans le guide des 5 applications gratuites pour compter les calories.

Quels sont les OS compatibles avec MyFitnessPal ?

L'infrastructure technique développée par l'éditeur affiche une compatibilité multiplateforme étendue pour vous suivre sur tous vos écrans. MyFitnessPal est disponible sur Android via Google Play et sur iPhone et iPad via l'App Store. La déclinaison pour le système d'exploitation mobile de Google est disponible en téléchargement sécurisé sur la boutique Google Play Store. Les possesseurs d'appareils Apple peuvent récupérer l'utilitaire directement depuis l'App Store officiel pour une installation sur leur iPhone ou leur tablette iPad.

Pour maintenir une performance, une fiabilité et une sécurité optimales de vos données de confidentialité, l'éditeur déploie régulièrement une nouvelle version avec corrections de bugs et de performance. L'application nécessite une version récente d'Android ou d'iOS. Pour les personnes travaillant sur un ordinateur de bureau sous Windows ou macOS, l'éditeur propose une interface web complète accessible depuis n'importe quel navigateur internet. Ce service en ligne se synchronise instantanément avec votre application mobile pour vous permettre de compléter votre journal de repas depuis votre poste fixe.

Notez qu'il existe également une version pour les montres connectées, vous permettant de suivre vos pas, d'ajouter de manière intuitive les verres d'eau pour votre hydratation ou encore les calories, etc.

MyFitnessPal est-il gratuit ?

Le modèle de distribution de cet outil de nutrition s'organise autour d'une formule freemium claire, s'adaptant à votre degré d'exigence. La version gratuite donne accès aux fonctionnalités fondamentales pour suivre vos repas. L'utilisateur peut ainsi explorer la base de données des aliments, enregistrer ses activités et surveiller sa courbe de poids sans débourser un centime. Cette version intègre des bannières publicitaires discrètes pour assurer l'entretien des serveurs de l'éditeur.

Pour les profils recherchant un accompagnement plus poussé, une formule d'abonnement premium est commercialisée. Cette offre payante supprime les annonces publicitaires et débloque des fonctionnalités exclusives comme la personnalisation de vos objectifs de macronutriments par gramme, l'exportation de vos données au format CSV ou des analyses graphiques plus poussées. L'offre premium intègre également des programmes de coaching guidés et des contenus nutritionnels et des fonctionnalités avancées destinés au suivi alimentaire. 

Quelles sont les alternatives à MyFitnessPal ?

Nike Training Club est une application mobile sportive de premier plan éditée par la marque au swoosh pour encadrer vos entraînements physiques. Ce programme gratuit est disponible pour les systèmes Android et iOS. Il met à la disposition des utilisateurs des centaines de séances de fitness, de musculation, de yoga et de cardio dirigées par des coachs certifiés. L'outil propose des programmes complets adaptés à votre niveau pour vous aider à brûler des calories de manière structurée et sécurisée.

Freeletics est une solution de coaching sportif numérique haut de gamme basée sur des entraînements au poids du corps. Ce logiciel s'installe sur les smartphones équipés d'Android ou d'iOS. Il se distingue par l'intégration d'un entraîneur virtuel doté d'un entraîneur numérique qui adapte chaque séance de fitness en fonction de vos performances réelles, de votre niveau de fatigue et de vos objectifs de transformation physique.

7 minutes workout est un utilitaire de sport minimaliste conçu pour les personnes disposant d'un emploi du temps chargé. Ce programme propose des circuits d'exercices de haute intensité d'une durée précise de sept minutes, ne nécessitant aucun matériel spécifique. L'interface claire guide l'utilisateur à travers des chronomètres visuels et sonores pour maintenir un rythme d'entraînement cardiovasculaire optimal à la maison.