Moi j'ai des enfants et je passe nettement plus de temps qu'eux devant l'écran.

Pour eux la regle est simple, 1 H d'écran / jour en semaine (TV/Console/Ordi confondu) et 2H / jour le weekend. Au début je mettais un réveil au grand pour qu'il se rende compte. Maintenant il a compris que le temps passait très vite devant l'écran et ce n'est plus nécessaire.

Quant au fait que je joue plus que lui, qq astuces : j'évite de jouer devant lui si je lui ai interdit.
Mon PC est dans une pièce différente que le PC familiale.
S'il s'excite trop, STOP, VITE.
J'explique qu'il est normal qu'en tant qu'adulte je n'ai pas les même droits et devoirs que lui et que cela changera en grandissant mais que c'est normal et pas discutable.

Je pense que le probleme de certains parents est qu'il refuse que leur enfants puissent a un moment ou a un autre "ne pas les aimer". Ces parents laissent alors a leurs enfants la possibilité de se croire leur égaux pour juger des règles de la maison ou de la liste des courses. L'enfant n'étant pas toujours capable de faire la part des choses, s'en suit une frustration et une incompréhension lorsque l'adulte faute d'avoir sanctionner légèrement mais rapidement doit rappeler sa descendance a l'ordre en se mettant a nouveau dans une position de supériorité. Du coup l'adulte se voit comme cruel et a du mal a se faire respecter (l'enfant le sent et sait en jouer) et l'enfant se sent trahi et incompris.