Athlytic: AI Fitness Coach

Athlytic est une application de forme et de récupération que vous pouvez télécharger sur votre iPhone, iPad et Apple Watch. Elle utilise les données de santé enregistrées dans Apple Santé pour vous aider à mieux comprendre votre état physique. L’application analyse notamment votre fréquence cardiaque, la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC), votre sommeil et votre activité physique.

Athlytic vous donne chaque jour un score de récupération sur 100. Il indique si votre corps semble prêt à fournir un effort. L’application calcule aussi votre niveau d’effort et vous propose une zone d’effort à viser. Vous pouvez ainsi adapter l’intensité de votre entraînement à votre état de forme du jour.

Mais Athlytic ne s’arrête pas là. L’app suit également votre sommeil et plusieurs données de santé en continu. Elle peut notamment surveiller la fréquence cardiaque, la VFC, le taux d’oxygène dans le sang, la fréquence respiratoire et la température du poignet. Athlytic permet aussi d’enregistrer vos séances et d’analyser leurs résultats. L’objectif est simple : vous aider à mieux gérer votre entraînement et votre récupération à partir des données de votre Apple Watch.

Comment utiliser Athlytic ?

Pour commencer, vous devez télécharger puis installer Athlytic sur votre iPhone et autoriser l’app à accéder aux données nécessaires dans Apple Santé. Athlytic récupère notamment les informations enregistrées par votre Apple Watch. À noter que la montre n’est pas obligatoire pour utiliser l’application, mais elle est nécessaire pour profiter de nombreuses fonctionnalités, notamment celles qui utilisent la variabilité de la fréquence cardiaque et la fréquence cardiaque au repos. 

Une fois les données disponibles, Athlytic vous présente chaque jour un score de récupération compris entre 0 et 100 %. Ce score repose principalement sur la variabilité de votre fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. L’application compare ces données à votre niveau habituel pour estimer votre état de forme. Vous pouvez ensuite consulter votre zone d’effort cible. Elle indique le niveau d’intensité recommandé pour la journée en fonction de votre récupération et de votre objectif d’entraînement. 

Pendant votre séance, vous pouvez utiliser l’application Athlytic sur l’Apple Watch pour suivre votre effort en direct. Vous pouvez alors observer votre fréquence cardiaque, votre zone de fréquence cardiaque et votre score d’effort. L’app distingue aussi les efforts aérobies et anaérobies. Une fois l’entraînement terminé, vous retrouverez une analyse plus complète sur l’iPhone. Athlytic fournit notamment des informations sur votre condition cardiovasculaire, votre récupération cardiaque et l’effet de la séance sur votre VFC. 

Enfin, vous pouvez utiliser les autres fonctionnalités pour suivre votre récupération au fil des jours. Athlytic analyse votre sommeil, votre dette de sommeil et sa régularité. Le Journal permet d’indiquer certaines habitudes ou activités, comme l’alcool, les repas ou les déplacements, puis d’observer leur influence sur votre récupération. L’app peut également surveiller plusieurs indicateurs de santé en continu et signaler une valeur qui sort de votre plage habituelle.

Quels sont les OS compatibles avec Athlytic ?

Athlytic fonctionne uniquement avec les appareils Apple. Vous pouvez télécharger l’app sur iPhone, iPad et Apple Watch. Comme expliqué plus haut, elle s’appuie sur l’application Apple Santé pour récupérer les données nécessaires à ses analyses. Rappelons qu’une Apple Watch n’est pas indispensable pour utiliser Athlytic, mais elle reste fortement recommandée pour profiter de la majorité des fonctionnalités proposées, notamment celles qui nécessitent la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque.

Athlytic est-il gratuit ?

Athlytic est gratuit au téléchargement, mais vous devez souscrire un abonnement pour accéder à toutes ses fonctionnalités. L’app propose un essai gratuit de 7 jours, puis un abonnement mensuel ou annuel.

Quelles sont les alternatives à Athlytic ?

Vous pouvez vous tourner vers d’autres applications qu’Athlytic pour analyser vos données de santé et votre activité physique.

Gentler Streak est une première alternative à considérer. Cette application mise avant tout sur un meilleur équilibre entre activité physique et récupération. Elle analyse vos entraînements, votre fréquence cardiaque, votre sommeil et différentes données de santé pour vous aider à adapter vos efforts. Son parcours d’activité permet de visualiser votre progression et de savoir quand privilégier le repos. Également compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’Apple Watch, l’app propose une version gratuite et des fonctionnalités supplémentaires avec un abonnement Premium.

Bevel propose pour sa part un suivi plus large de la santé et de la forme physique. L’app rassemble vos données pour suivre votre sommeil, votre récupération, votre activité, votre stress et votre niveau d’effort. Elle intègre aussi un suivi de la nutrition et des recommandations personnalisées avec Bevel Intelligence. Bevel fonctionne avec l’iPhone et l’Apple Watch, mais peut également exploiter les données provenant d’appareils comme Oura, Garmin ou Amazfit. Une version gratuite est proposée, mais l’accès aux fonctionnalités avancées nécessite un abonnement Pro.

Sonar adopte une approche encore plus ouverte. L’application regroupe les informations provenant de différents services et appareils pour suivre le sommeil, la récupération, le stress, l’énergie, la nutrition et l’activité physique. Elle s’appuie également sur l’intelligence artificielle pour analyser ces données et fournir des recommandations personnalisées. Sonar prend en charge Apple Health ainsi que plusieurs appareils, dont Garmin, Oura, Fitbit et Whoop. Elle peut être utilisée sur mobile, ordinateur et Apple Watch.