Arrêter de fumer - Quit Smoking - Smoke Free

L’application Arrêter de fumer a été créée par des personnes qui ont elles-mêmes réussi un sevrage. Elle s’appuie sur l’expérience de nombreux autres anciens fumeurs. Grâce à cela, elle connaît les difficultés que vous pouvez rencontrer et propose des solutions adaptées. Déjà, des millions d’utilisateurs ont réussi à arrêter grâce à cette application.

Comment peut-elle vous aider ? Tout d’abord, elle vous accompagne au quotidien. Elle vous rappelle vos objectifs, suit vos progrès et vous motive à ne pas craquer. Chaque étape de votre parcours est guidée. Elle vous montre aussi les bénéfices de l’arrêt, comme l’amélioration de votre santé et les économies réalisées.

Mais l’application ne fait pas tout. Votre décision est essentielle. Si vous n’êtes pas vraiment prêt à arrêter, ce sera difficile. Il ne suffit pas d’avoir l’application sur votre téléphone. Vous devez vouloir changer pour vous-même.

Comment utiliser l'application Arrêter de fumer ?

L’application Arrêter de fumer propose de nombreuses méthodes et outils pour vous aider à arrêter la cigarette. Chaque utilisateur est différent, et certaines stratégies peuvent mieux convenir à certains qu’à d’autres. Cependant, l’expérience de millions d’anciens fumeurs montre qu’un mélange d’information, de motivation et de participation est la clé du succès.

L’application repose donc sur ces trois piliers : informer, motiver et impliquer. Elle met à votre disposition des outils testés et éprouvés qui vous accompagnent tout au long de votre parcours. Vous pourrez suivre les données importantes de votre arrêt (le nombre de jours sans tabac, le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumées, et l’argent que vous avez économisé). Le widget vous montre en un instant les chiffres les plus importants de votre parcours de non-fumeur, pour que vous puissiez suivre vos progrès à tout moment. Vous pouvez donc suivre vos progrès et rester motivé jour après jour. 

L'application vous montre comment votre santé s’améliore au fil du temps et comment votre corps réagit positivement à l’arrêt tabac. Vous y trouverez aussi des conseils et des explications simples sur le sevrage et les effets du tabac. Pendant les premières semaines, souvent les plus compliquées, l’application vous propose des petites missions quotidiennes. Elles vous aident à réfléchir, à rester concentré sur votre objectif et à ne pas abandonner. 

Si une envie survient, l’application vous propose des solutions pratiques adaptées à votre situation. Elle vous montre aussi, grâce à des statistiques, dans quelles situations vous êtes le plus tenté, afin que vous puissiez mieux les anticiper. Vous aurez accès aux 10 meilleurs conseils de personnes ayant réussi à arrêter. Et lorsque l’envie de fumer est forte, vous pouvez consulter les 100 bonnes raisons de ne pas céder. Cela vous aide à rester ferme dans votre décision.

Pour chaque étape franchie, vous recevez des trophées. Vous pouvez les partager avec vos amis et votre famille pour célébrer vos réussites. 

L’argent économisé en ne fumant plus peut être suivi et transformé en objectifs d’épargne. Cela vous aide à visualiser vos progrès et à rester motivé.

Quels sont les OS compatibles avec l'appli Arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer est une application mobile disponible uniquement pour iPhone, iPad et Apple Watch. Elle demande au minimum iOS 16 ou version ultérieure pour fonctionner correctement. 

L'application peut être téléchargée directement sur l'App Store, via le lien que nous fournissons. 

L’app Arrêter de fumer est-elle gratuite ?

La réponse est oui. Cette application est gratuite, mais contient des achats optionnels. 

Quelles sont les alternatives à l'application Arrêter de fumer ?

Si vous utilisez un iPhone ou un iPad, vous pouvez essayer Quit Smoking Tracker. Stop now. Cette application est conçue pour vous aider à vous débarrasser d’une mauvaise habitude et à arrêter de fumer. Elle vous accompagne pas à pas et vous permet de suivre vos progrès au quotidien. Grâce à celle-ci, vous pouvez savoir exactement depuis combien de temps vous n’avez pas fumé, combien d’argent vous avez économisé et combien de cigarettes vous n’avez pas fumées. L’application vous montre aussi les bénéfices sur votre santé (votre espérance de vie augmente, vous gagnez du temps et de l’énergie, vos poumons se purifient progressivement, votre circulation sanguine s’améliore, etc.). 

En revanche, si vous ne disposez pas d’un appareil Apple, il y en a d'autres applications similaires qui pourraient vous aider à arrêter de fumer. 

QuitSure, par exemple, peut vous aider à supprimer en douceur la dépendance mentale et à arrêter la cigarette ou le vapotage progressivement. Vous pouvez suivre vos cigarettes avant d’arrêter, puis vos progrès et vos réussites après avoir cessé. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter immédiatement. Le programme vous permet de continuer à fumer pendant que vous vous préparez. QuitSure est disponible sur Android, iPhone et iPad. 

Flamy adopte une approche différente pour vous aider à surmonter vos envies de fumer jour après jour. L’application dispose d’un compteur de cigarettes, pour suivre vos progrès et voir vos réussites. Vous ne serez plus seul dans votre démarche, et l’application est disponible gratuitement sur Android et iPhone, avec une version payante, Flamy Plus, pour un soutien supplémentaire.