Pacifica

Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent venir entraver votre façon de vivre. Pas de panique, l'application Pacifica vous donne les outils conçus par des psychologues pour y faire face.

Basé sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation consciente, la relaxation, et le suivi de santé physique et émotionnelle, celle-ci vous aide à vous relaxer grâce à des exercices de méditation spécifiques à vos besoins.

Pour cela, Pacifica propose plus d'une vingtaine d'exercices audio incluant la respiration profonde, la relaxation musculaire, la visualisation positive, les méditations conscientes et bien davantage. Des outils d'analyse de pensée sont également mis à votre disposition afin de vous aider à penser de manière plus équilibré, ce qui va vous aider à briser le cycle de pensée négative.

Enfin, sachez que l'application Pacifica est accessible gratuitement depuis les plateformes de téléchargement iOS et Android.